किसी से अपनी भावनाएं साँझा करें:

किसी भरोसेमंद व्यक्ति को संपर्क करें और उन्हें अपने तनाव के बारे में बताएं, जैसे कोई मित्र, परिवार का सदस्य, क्राइसिस हेल्पलाइन, ऑनलाइन/टेलीफोन सपोर्ट सर्विस।

ठहर जाएं और इन विचारों के अनुसार कुछ करने की कोशिश को टाल दें:

थोड़ी देर ठहरें और अपने विचारों के अनुसार कुछ भी करने के प्रयास को थोड़े समय के लिए टाल दें और उन तनावपूर्ण क्षणों को बीतने दें।

हानिकारक वस्तुओं को अपनी पहुँच से दूर करें:

सारे हानिकारक वस्तुओं को अपनी पहुँच से दूर करें ताकि आपको अपने विचारों का सामना करने के लिए एक सुरक्षित वातावरण मिले।

जीने की कोई वजह ढूंढें:

कुछ ऐसे लोगों या वस्तुओं के बारे में सोचें, जैसे, कोई चिट्ठी, तस्वीर या कोई अन्य अमूल्य वस्तु, जो आपके लिए महत्वपूर्ण है, जो आपको एक उम्मीद देती है और आपको जीने की वजह देती है।

अपना ध्यान कहीं और लगाएं :

अपना ध्यान सुसाइड के विचारों से हटाकर कहीं और लगाने का प्रयास करें।